Yoga pra relaxar

Ja esta comecando... os musculos do meu corpo inteiro estarem doloridos. Cada hora que passa comeco a senti-los mais e mais. Quando chegar umas 4:30 da tarde (no momento que fizer 24 horas), ja vou estar sem conseguir me mexer!

E' porque ontem, resolvi fazer um dos meus DVDs de Yoga que tenho ha anos! Comprei um set de 3 aulas de uma hora cada uma do Bryan Kest (depois coloco o link aqui), que sao excelentes! Alem de lentamente trabalharem cada musculo do seu corpo, trabalha tb a parte mental durante o exercicio todo. Apesar de ja as ter por mais de 7 anos, nunca consegui passar da primeira aula (ja quase me mata, imagina as outras mais avancadas)! Isso porque nunca fui diciplinada o suficiente pra torna-las numa rotina.

Ontem procurei em vao a primeira (nao sei onde foi parar), entao tive que fazer a segunda! Nossa, como estou fora de forma! Tinham umas posicoes que nem conseguia manter, tinha que sair da pose um pouco mais cedo e voltar a ela... sao dificieis! Mas no final, depois de trabalhar o corpo todo, a gente relaxa e medita... foi tao bom! Me peguei quase dormindo depois de uns minutos quando a musica acabou (isso depois de uns 10 minutos de relaxamento).

Vou realmente tentar manter a rotina e fazer yoga pelo menos 2 vezes por semana. Tenho certeza de que alem de fazer bem pra minha mente (me ajudou a livrar da minha dor de cabeca e do meu stress ontem), vai ajudar a definir meu corpo/musculos bem rapido. Sexta feira o farei novamente, e no meio periodo, irei pra esteira e farei outras aulas em video que tenho. Meu corpo esta "gritando" pra eu cuidar dele melhor.