Mural novo

Ah! Esqueci de colocar aqui o meu mural novo (esse eh o do ano passado). Troquei as imagens pra me inspirar com outras novas. Recordei um monte que gostei, mas nao coube tudo nele, rs. E por isso, acho que entao vou updade ele toda estacao. Tenho um monte de inspiracao recortada nessa pastinha ali na minha mesa do computer.

E por falar na minha mesa, essa vai ser a ultima foto do meu pequeno escritorio ou do meu cantinho desse jeito. Ate o final do mes, ja vou ter trocado tudo pra maior e melhor e nao vejo a hora! Ta dificil de trabalhar nesse meu laptop... Aguardem fotos.

Deixei a resolucao da foto do mural alta pra quem quiser ler os textos de inspiracao. O "Find your Edge" que veio em uma das revistas que assino foi o que mais gostei e nao via a hora de coloca-lo ali no mural pra ler a mensagem todo dia.

Adorei isso!

As vezes voce tem que somente saltar... e construir suas asas pelo caminho abaixo.

Meu mural e o porque dele.

Eu sou uma pessoa super cetica, mas se tem algo no qual eu acredito 100% eh o poder da mente e nossa capacidade de fazer as coisas acontecerem com a ajuda do nosso subconsciente.

Esse assunto ja me interessa a decadas, mas so nos ultimos anos eu consegui realmente me diciplinar o suficiente pra trabalhar com o meu subconsciente e os resultados estao sendo fantasticos.

Ja tinha escrito aqui antes que um dia desses parei pra ponderar em como eu, de uma maneira ou outra, sempre consigo o que quero. E ao lembrar de certos incidentes, me toquei que anos ou meses antes eu tinha desejado certa coisa e nem tinha me tocado que tinha visualizado isso, quando essa certa coisa aconteceu. Eu nao acredito em coincidencia, acredito que atraimos a nos mesmos a nossa realidade. E se nao estamos satisfeitos com essa realidade, temos toda a capacidade do mundo de muda-la!

Aprendi tb que nao eh assim de voce sentar num canto, visualizar, meditar e puff - o que voce quer magicamente cai no seu colo. Na-nao! Pensava assim ha anos atras e nao entendia o porque as coisas que queria nao se realizavam. E a boba aqui so chorava e nao agia! Nao me tocava que estava tendo milhoes de ideias aparecendo e fervilhando na cabeca, mas nunca agia ou ia atras das oportunidades que apareciam pra realmente fazer as coisas acontecerem. A gente tem que prestar atencao nessas oportunidades, nas mensagens do nosso subconsciente e entao agir!

Recentemente quando ponderava sobre tudo que ja conquistei, eu me toquei que anos atras eu visualizei onde estou hoje. E so agora percebi isso. Seguindo as ideias e respostas do meu subconsciente e fazendo a minha parte, eu cheguei aqui. Haja diciplina, deixa eu dizer. As vezes eu fico meio preguicosa, mas a recompensa eh abundante!

Um dos meus "professores" sobre esse assunto, John Kehoe, escreveu no seu livro algo que ficou comigo. Ele diz que o poder da visualizacao requere diciplina, que temos que exercita-la todo dia pra que as vibracoes sejam lancadas no universo e que isso atraia o que desejamos ate nos. O poder do nosso pensamento (positivo ou negativo) eh algo poderoso.

Ele diz que eh como se tivessemos um balde grande de agua e todo dia pingarmos ali dentro uma gotinha vermelha. Nos primeiros dias ou semanas, voce nao vai notar a diferenca, pois a agua continuara cristalina, mas sem vermos, essa gotinha esta se dissolvendo, se misturando com a agua devagarinho. Se voce continuar pingando uma gotinha vermelha ali todo dia, eventualmente vai ver o resultado - vai ver que a agua ficou toda vermelha. E eh entao quando vemos o nosso desejo se realizando.

Mas notaram os passos? Diciplina de fazer isso todo dia, de visualizar o que queremos, de ja nos ver vivendo aquela vida, de trabalhar com o nosso subconsciente e prestar atencao nas suas mensagens e oportunidades que nos tras todo dia. No comeco vai parecer que nao esta funcionando, pois nao vemos "nada" (como as primeiras gotinhas vermelhas), mas as coisas estao se mexendo por tras da cortina e com diciplina e persistencia, o resultado eh fantastico!

Como disse, eh a unica coisa na qual acredito e todo dia, eu aloto uns minutos pra ter tempo de vividamente visualizar as coisas. As vezes faco isso duas vezes por dia de maneiras diferentes. Entao, ja que eu tb tenho mania de fazer listas e mais listas de coisas que quero realizar, resolvi montar um mural pra todo dia, ao sentar no meu escritorio aqui de casa, eu tb olhar pras essas imagens de coisas que eu quero ter ou ser.

Escolhi essas imagens para o meu mural por motivos diferentes - algumas sao viagens que sonho em fazer, coisas que quero ter, pessoas que admiro, cujas partes de suas personalidades gostaria de desenvolver e ser mais igual...

Ja recortei muita coisa e vou atualizar esse mural talvez de 2 em 2 semanas, pois nesse de agora ainda esta faltando colocar uma foto da casa dos meus sonhos, de eu pilotando um aviao, do meu futuro cachorrinho, etc...

A ideia do mural comecou com essa foto minha e do Al ali embaixo. Desde a primeira vez que bati o olho nessa foto, eu ja me vi com cara de empresaria, foi ate estranho, mas interessante. E foi SO essa foto que me passou essa sensacao tao forte. Ja me via com um tremendo sucesso e exatamente onde vou estar num futuro proximo. Entao achei motivante imprimi-la e colocar ali no meu mural - onde vai ficar sempre - acho que vai ser a unica imagem que nao vou ficar trocando.

Entao esse eh o meu cantinho de agora, o meu escritorio. Alem do meu mural, comprei tb uma tabua pra parede onde listo as coisas que tenho que fazer pra semana. Vai me ajudar a nao ficar gastando papel todo dia (pois eu faco inumeras listas de coisas diferentes) e eh mais facil apaga-las quando sao feitas e adicionar outra logo em seguida. Estou adorando isso!












E nela, coloquei pendurada uma outra citacao do meu idolo favorito: Thomas Edison - Acho que gosto dele por suas caracteristicas e por parecer ter sido tao teimoso quanto eu:

"I will not say I failed 1000 times, I will say that I discovered there are 1000 ways that can cause failure"

"Eu nao diria que eu falhei 1000 vezes, mas sim que eu descobri 1000 maneiras que causam falha" - ao ser entrevistado sobre todas as vezes que falhou com a sua invencao.

Ele eh fantastico pra mim e eh o tipo de pessoa cuja determinacao e persistencia me motivam. Por isso que as vezes eu tenho orgulho da minha teimosia, pois eu insisto e persisto tanto nas coisas que quero, que eventualmente chego la. E o sentimento de conquista que fica eh indescritivel!!!!

Dedicado a mim mesma

Estava realmente precisando de uma mensagem dessas hoje...

(Sorry, esta em ingles, mas era tudo o que eu precisava). Amanha eh um novo dia.

Para onde vais?

Quem frequenta meu blog sabe que foi praticamente os ensinamentos do John Kehoe que mudaram minha vida e me ajudaram a encontrar o caminho certo a seguir. E o mais importante: Seus ensinamentos me ajudaram a encontrar a mim mesma!

Entao, estou sempre visitando seu site e relendo um dos seus livros que tenho e que o acho maravilhoso. Gostaria demais de poder achar uma versao em portugues pra dar de presente a alguns amigos, mas ja procurei tanto e em vao. Talvez um dia alguem o consiga traduzir pro portugues...

E la estava eu, relendo alguns artigos do seu site quando calhei de ler o seguinte (o texto eh bem maior, mas fica aqui so esse pedaco):

"Voce eh Alice no pais das Maravilhas?

No classico livro de Lewis Carrol, ha uma cena onde Alice esta completamente perdida e nao sabendo para onde seguir, ela pede ajuda pro gato sentado confortavelmente num galho de uma arvore.

"Voce poderia me dizer, por favor, qual caminho eu deveria seguir?", pergunta Alice.
"Isso vai depender bastante de onde voce quer chegar", responde o gato.
"Eu nao me importo muito com a destinacao", diz Alice.
"Entao, nao importa muito qual caminho voce segue", vem a resposta.
"Contanto que eu chegue a algum lugar", Alice adiciona explicando.
"Oh, voce com certeza vai chegar em algum lugar", sorri o gato.

"Eu amo essa parte da estoria. Eh tao aburda e ao mesmo tempo tao parecida com a maneira que vivemos nossa vida. A gente comete um grande erro quando confundimos trabalhar duro e estarmos ocupados, com isso sendo a maneira certa de conquistar nossos objetivos. Assumimos que ja que trabalhamos duro, estamos chegando la. Mas trabalhar duro e tentar chegar em algum lugar sem um objetivo claro e definido em como fazer isso, so estamos enganando a nos mesmo. E quanto mais cedo a gente se der conta disso, melhor".

Eu tb amei esse dialogo da estoria. Me fez lembrar de uns anos atras quando nao sabia pra onde ir, mas teimava em alguem me mostrar o caminho certo, mesmo eu nao sabendo o que fazia esse caminho ser o certo. Eh um tipo de coisa que voce le e que te marca muito, pois parece que fala diretamente contigo...

O texto/artigo inteiro esta em ingles, mas quem se interessar, pode le-lo aqui.

Palavras

“Your thoughts determine what you want, but your actions determine what you get.”– Dr. Rob Gilbert

(Seus pensamentos determinam o que voce quer, mas suas acoes determinam o que voce consegue).

Ouse a sonhar - vol 8

Tenho corrido contra o tempo e por isso esse capitulo do 'Ouse a Sonhar' ficou pra hoje...

Uma Nova Perspectiva
Anthony Fernando

Às vezes uma simples mudança de perspectiva pode fazer toda a diferença. Pode ser como o alvorecer de um novo dia. Devido aos desafios que a vida nos traz, é fácil as vezes ver o mundo

de uma perspectiva de sobrevivência. A partir dessa perspectiva, muitas vezes analisamos situações e nos perguntamos: "A qual conclusao eu posso chegar com isso? O que posso fazer? O que posso ganhar? "

Essa perspectiva é ilustrada pelo seguinte quadro:









Um dos segredos mais poderosos para alcançar o sucesso é mudar essa perspectiva e envez disso, devemos examinar o mundo de uma perspectiva de contribuição. Alterar a perguntas que você faz e sim perguntar: "Por onde eu posso começar? O que posso fazer? O que eu posso ganhar? "

Pergunte:" O que eu posso dar? O que eu posso compartilhar? O que eu posso contribuir? " A coisa mais surpreendente sobre esta mudança de perspectiva é de que quanto mais você contribuir para a vida dos outros, mais receberá em troca.

"A vida eh como um espelho, nunca dá de volta mais do que aquilo que nós mostramos a ele " - Autor desconhecido








Por exemplo, se você tem seu proprio negócio, em vez de se concentrar em "fazer uma venda", altere o seu foco para "ajudar os seus clientes e fazer uma contribuição positiva para a sua vida". Quando você fizer isso, seus clientes vão sentir a sua vontade genuína de ajudá-los e como resultado que você vai ganhar mais vendas.

Etapas da ação:
1. Em cada situação se pergunte: "O que eu posso dar? O que posso compartilhar? O que eu posso contribuir? "
2. Faça uma contribuição para os outros e desfrute os beneficios que a vida os dara em troca.

Ouse a sonhar - vol 7

As palavras têm poder
Anthony Fernando

As palavras têm poder, e hoje eu gostaria de compartilhar com vocês uma palavra que têm o poder para mudar vidas. Essa palavra da qual estou falando eh 'Obrigado'.

Na sociedade moderna de hoje, com suas vidas super corridas, muito poucas pessoas param e tomam consciencia de agradecer os outros. Isso eh algo lamentável porque, como Mae Teresa disse de uma forma tão eloquente ... "Há mais fome pra amor e apreciação neste mundo do que de pão ". Coloco aqui uma história verdadeira que demonstra o poder desta palavra pequena.

Um dia eu fui até o banco para depositar um cheque. Havia uma longa fila e a cada minuto de pe ali, essas pessoas da fila ficavam cada vez mais irritadas. Por alguma razão, havia apenas uma caixa disponivel, mas apesar da energia negativa dos clientes, a moça atrás do balcão estava fazendo um trabalho fantástico. Eu vi como ela cumprimentou cada cliente com um sorriso genuíno e fazia seu trabalho de uma forma rápida e eficiente. Quando chegou minha vez, tomei nota do nome em seu crachá e agradeci a ajuda.

Então eu fui para o balcão de informações e pediu um formulário de feedback do cliente. No formulário de feedback, eu escrevi algo assim: "Hoje eu recebi um servico excepcional da Michelle Hall no ramo tal e tal. Michelle foi simpatica, eficiente e muito profissional. A parabenizo pela sua ética de trabalho e eu acredito que ela é valiosa para sua empresa. Atenciosamente: Fernando, Anthony".

Poucas semanas depois, voltei para o banco e Michelle serviu-me mais uma vez. Ao processar minha transação, parou, olhou novamente para o meu nome e em seguida, com um enorme sorriso me disse que seu gerente havia lido os meus comentários sobre seu desempenho recentemente e que ela havia recebido uma promoção.

Fiquei muito satisfeito ao ouvir que os meus comentários desempenhou um pequeno papel em seu sucesso. Tomando o tempo para reconhecer a excelência e dizer obrigado é um verdadeiro exercício de win-win. A pessoa que recebe o agradecimento se sente apreciada e, ao mesmo tempo, você receberá um explosão de energia positiva em ajudar alguém a se sentir bem sobre si mesmos e o que eles fazem.

Passos:
Se você perceber que alguém está lhe prestando um grande servico, reconheca os seus esforços e lhe digam obrigado. Aqui estão algumas idéias que podem realmente fazer um grande impacto na vida das outros e, ao mesmo tempo fará você se sentir fantástico.

(1) Tome cinco minutos para preencher um formulário de feedback do cliente sempre que receber serviço excepcional.
(2) Envie um e-mail de agradecimento a alguém que o ajudou no trabalho.
(3) Envie um e-mail para alguém só para que eles saibam que eles estão fazendo um grande trabalho e envie uma cópia do e-mail para o gerente dessa pessoa.

Lembre-se de pequenas coisas fazem uma grande diferença e a palavra 'Obrigado' pode verdadeiramente mudar vidas.

Seja diferente

Nunca entendi o porque de certas pessoas quererem ser iguais aos outros e fazer tudo o que eles fazem. Desde que eu me conheco por gente, eu nunca fui Maria-vai-com-as-outras. Acho que era o pq eu gostava tanto da Madonna quando eu era pequena, pois ela tb nao se conformava com as "normas" da sociedade e fazia o que desse na cabeca. E como eu adorova quando ela chocava os outros e nao estava nem ai, rs.

Cada pessoa eh unica e especial da sua propria maneira e eu nunca concordei em fazer algo so pra se mostrar popular ou qualquer outra razao. Quando era adolescente e alguns amigos comecaram a fumar, era sempre aquele: "Experimenta, todo mundo esta fazendo"... Minha resposta era sempre: "Eu nao sou todo mundo". Todos os meus amigos me respeitavam o suficiente pra me aceitarem do jeito que eu era e nao insistirem em algo que nao queria fazer. Acho que isso eh porque se nao me aceitassem, nao seriam meus amigos e nao fariam parte da minha vida - eu sou o tipo de pessoa que ja corto logo aquele que nao me respeita ou qualquer outra coisa parecida.

Outro exemplo atual eh o twitter, facebook, orkut, myspace... devido ao blog, eu nao acho necessario eu ter qualquer uma dessas contas. O Orkut e Facebook so foram abertos pra eu manter contato com amigos distantes, mas se entrarem em qq uma dessas minhas contas, verao que eu nao as frequento nem sequer as atualizo. So fiz mesmo, pois a maioria dos meus amigos nao blogam e acho que ate ja perderam o endereco desse blog aqui - e eh somente isso que me interessa. Gosto de escrever e como ja disse antes, eh meu diario virtual. Mas abrir essas contas, so pq eh popular? Sheesh! Nao eh coisa que eu faria, acho besteira.

Esse post que escrevo foi inspirado num email que recebi hoje daquele "guru" Anthony Fernando dos posts "Ouse a Sonhar" que coloco aqui toda Segunda-feira. Depois de ter lido o texto do email, eu pensei sorrindo: "Eu sou assim e faco tudo isso mesmo... que bom!" Ser diferente e fazer as coisas diferentes dos outros eh uma das coisas que posso dizer que mais gosto em mim mesma. Se o povao esta fazendo algo, eu quero fazer outra, ou entao fazer de uma maneira diferente, seja o que for e isso eh importante pra mim.

E por ultimo, fazendo exatamente o que o Anthony diz no texto abaixo, posso dizer que meu pai tb segue essa filosofia. Me lembro bem das vezes que a gente visitou a Disney ou qualquer outro parque de atracao de la ou entao parques nacionais e ele sempre indo "contra a correnteza". As pessoas entravam no parque e seguiam todas pra mesma direcao. Mas nos cinco iamos pro caminho oposto e com isso, conseguiamos experienciar as coisas sem mt aglomeracao de gente e principalmente sem uma fila kilometrica na frente!!!

Entao fica aqui, mais um texto dele de inspiracao:

Uma das melhores maneiras de reduzir a quantidade de stress e frustração em sua vida é desenvolver o hábito de sempre olhar para a estrada menos percorrida. O segredo para encontrar o caminho menos percorrido é observar que a maioria das pessoas fazem, e depois optar por fazer o exato oposto. Aqui estão alguns exemplos que ilustram como essa estratégia funciona no mundo real:

Exemplo 1: Se você perceber que todos têm o almoço no refeitório as 13:00 e este está lotado e barulhento, tome a decisão de almoçar às 12h00 e evite a aglomeracao na hora do almoço.

Exemplo 2: Se você vai para a academia depois do trabalho e se encontra frustrado por ter que esperar pelas máquinas de exercicio que você precisa, mude sua rotina e vai a academia a noite.

Exemplo 3: Se você se encontra constantemente preso nas filas de supermercado, tente fazer compras em uma segunda à noite, quando normalmente você pode pegar o que você precisa com rapidez e facilidade.

Sempre que você se encontrar perdendo tempo, ficando estressado ou frustrado, pare e olhe para a estrada menos percorrida. Lembrei-me desta estratégia recentemente e colocá-la em uso foi muito bom ...

Como você deve saber, meu parceiro Bec e eu, recentemente nos casamos. Tivemos uma lua de mel maravilhosa na Tasmânia e pretendia visitar um local bonito chamado Cradle Mountain. Poucos dias antes de visitarmos as montanhas Cradle, nós conversamos com um outro casal que também estavam viajando através da Tasmânia. Eles nos informaram que tinham acabado de visitar Cradle Mountain, e que estava extremamente lotada e que isso tinha realmente arruinado sua experiência.

Com base neste feedback, Bec e eu decidimos tomar a estrada menos percorrida. Nós antecipamos que a maioria das pessoas começariam a chegar na montanha a cerca de 10am, entao nós decidimos chegar la as 7:30am. Tivemos um passeio incrível e tivemos todo o parque nacional so para nós! Vimos a névoa saindo do lago e encontramos vários animais ao longo do caminho. Foi realmente uma experiência mágica e algo que nunca vamos esquecer.

Quando estávamos saindo do parque nacional, vimos varios ônibus de turistas desembarcando no estacionamento. Ficamos muito felizes que escolhemos chegar cedo e termos a oportunidade de experienciar o lindo deserto por nós mesmos.

"Eu peguei a estrada menos percorrida e isso fez toda a diferença." - Robert Frost

Em muitas situações, se você antecipar o que a maioria das pessoas vai fazer e então optar por fazer exatamente o oposto, muitas vezes você pode encontrar muito mais quietude, menos estresse e um percurso mais agradavel ao longo da vida. Este caminho é o caminho menos viajado - Espero que vocês gostem tanto quanto eu.

Ouse a sonhar - vol 6

A escada rolante do Habito
Anthony Fernando

Ha um ditado que diz que o sucesso na nossa vida vem quando desenvolvemos os hábitos certos. Por exemplo, todos nós sabemos que a boa saúde tem haver com o hábito de comer bem e exercitar regularmente. A grande questão é - "Como é que vamos desenvolver esses hábitos?

Bem, eu tenho uma boa e uma má notícia ... A má notícia é que o desenvolvimento de um novo hábito é um trabalho árduo! A boa notícia é que é muito mais fácil manter um hábito, uma vez que você estabeleceu. Aqui está como eu gosto de pensar sobre o desenvolvimento de novos hábitos:

Imagine uma escada de 30 degraus. No topo dessa escada, ha uma escada rolante que te leva ao seu objetivo. A parte mais difícil da criação de um novo hábito é escalar o 'escada de mudança' para que você possa, em seguida, tomar a 'Escada rolante de hábito'. O que isso significa no mundo real é que se voce conseguir fazer algo por 30 dias, isso se tornará um hábito e, uma vez que você estabelecer um hábito, as coisas se tornam muito mais fácil.

Por exemplo, digamos que você queria desenvolver o hábito de levantar às 6:00 para fazer algum exercício... A primeira manhã, o alarme toca e voce provavelmente vai ser tentado a jogar seu despertador contra a parede. Pense nisso como escalar os "passos de mudança". Se você comprometer-se a tomar uma ação por 30 dias seguidos, você vai ver que as coisas serao mais faceis.

No ultimo dia, no dia 30, voce provavelmente vai se ver acordando um pouco antes do seu despertador tocar. Quando isso acontece, você atinge o topo das escadas e completou o difícil trabalho necessário para estabelecer um novo hábito. Nesse momento, o seu hábito faz parte de sua vida.

Este é o "hábito" escada rolante", que é uma das formas mais eficazes para alcançar seus objetivos. "Nos primeiramente fazemos nossos hábitos, e então, os nossos hábitos nos fazem. " - John Dryden.

Infelizmente a maioria das pessoas desistem enquanto ainda estão a subir a "escada da mudança" e nunca chegam a desfrutar de um passeio na 'escada rolante de hábito'.

Ação/Passos:
1. Decidir quais hábitos você precisa desenvolver para alcançar seus objetivos.
2. Se comprometa a praticar esses hábitos por 30 dias (subir a escada da mudança).
3. Chegue na escada rolante do hábito e aproveite a viagem para o sucesso!

Ouse a sonhar - vol 5

Seguindo em frente:
Anthony Fernando

Tenho certeza que você já ouviu o ditado que: "Quando uma porta se fecha, outra se abre".

Este ditado é verdadeiro, mas ele vem com um porem... A pessoa na foto do lado é confrontado com uma porta fechada, mas por ele se recusar em desistir dessa porta na sua frente, ele não consegue ver que uma porta nova esta aberta atrás dele.

Alexander Graham Bell resumiu essa idéia bem quando disse: "Quando uma porta se fecha, outra se abre; mas muitas vezes encaramos essa porta fechada tao frequentemente e por tanto tempo que não conseguimos enxergar outras que se abrem para nós " - Alexander Graham Bell.

O que isso significa no mundo real é que, quando insistimos em martelarmos e comtemplarmos as coisas que não deram certo, muitas vezes podemos perder novas oportunidades que estão esperando por nós. Por exemplo, imagine que você trabalhou duro em um negócio só para descobrir que as coisas não funcionaram do jeito você esperava. Se você continuar a focar na situação que nao deu certo em vez de seguir em frente, você pode perder oportunidades de novos negócios que estão à sua espera.

Similarmente, quando um relacionamento termina, as vezes ficamos tão presos tentando analisar o que houve de errado que perdemos a oportunidade de desenvolver novos relacionamentos. É claro que deixar as coisas pra tras e seguir em frente é mais fácil dizer do que se fazer. Quando uma porta se fecha numa parte de nossa vida é natural que fiquemos chateados e decepcionados.
Ao você superar esses sentimentos é importante encontrar coragem em deixar pra tras a porta fechada para poder encontrar a nova porta que está esperando por você.

Etapas da ação: A próxima vez que você se deparar com uma porta fechada:
(1) Dê-se tempo para se recuperar e encontrar seu caminho.
(2) Tome a decisão de deixar a porta fechada pra tras.
(3) Comece a procurar a nova porta que te levará ao futuro que está esperando por você.

Ouse a sonhar - vol 4

Esse texto dessa serie que estou colocando aqui toda Segunda-feira, realmente falou diretamente pra mim. Eu enrolo muito com as coisas e sou facilmente distraida com outras. Talvez por querer resolver e fazer tudo ao mesmo tempo, o que acaba me desviando da tarefa principal. As horas vao passando e o que realmente tenho que fazer vai ficando de lado... Relendo esse texto novamente, ja me ajudou com o que realmente eh importante nesse momento:

A Hora Poderosa
Anthony Fernando

Neste artigo eu gostaria de compartilhar com você uma simples, mas incrivelmente eficaz estratégia que pode imediatamente duplicar sua produtividade e ajudá-lo a atingir seus objetivos o mais rapido possível.

Sera que o seguinte cenário soa familiar? Sao 9:00 e você tem muito trabalho a fazer e antes de começar, voce tem as melhores intenções de completar tudo. Depois de ter trabalhado durante uns 10 minutos, um pequeno envelope aparece na tela do seu computador. Você abre seu programa de e-mail apenas para verificar se é algo importante. É um e-mail de seu melhor amigo. Depois de ler o e-mail, voce enviar uma resposta rápida, e volta ao trabalho.

Cinco minutos depois, você percebe que você está com sede e levanta pra pegar algo pra beber e encontra um amigo tb ali no bebedouro. Quando você volta para sua mesa o telefone toca e você atende. A pessoa que esta ligando pede pra voce o enviar um relatório, e ao mandar esse relatorio, voce percebe que seu amigo respondeu seu e-mail anterior. Você digita rapidamente uma resposta para manter a conversa.

Então seu telefone celular toca lhe alertando de uma mensagem de texto recebida. É um lembrete do seu marido sobre o jantar na casa do pai dele. Você manda uma resposta rápida para assegura-lo que nao esqueceu. Nessa altura, toda a água que você bebeu te faz ficar com vontade de ir ao banheiro. Quando você volta para sua mesa você notar um pequeno grupo de pessoas reunidas em torno do cubículo adjacente olhando fotos da recente viagem do seu colega a Maui.

Quando você finalmente volta para o seu computador, você percebe que de alguma forma uma hora ja passou e você só utilizou uns 15 minutos de tempo de trabalho na sua tarefa principal. As horas continuam passando e se aproximando do dia em que tudo tem que estar pronto e voce comeca a se estressar.

Embora os detalhes possam ser diferentes, tenho certeza que muitos de vocês se identificam com esta história. Hoje em dia, não há fim para as distrações que podem fazer a nos levar longe de terminar nossas tarefas mais importantes. Então, qual é a resposta? A resposta é algo que eu chamo de 'Power Hour' ou Hora Poderosa. Eis como funciona:

Sempre que você precisa fazer uma tarefa importante, simplesmente tome a decisão de ter um 'Power Hour "e decidir que você não vai se distrair com qualquer coisa durante esta hora.
• Desligue o celular ou o coloque no "silent mode"
• Desvie as chamadas da linha fixa pra secretaria eletronica
• Desligue a sua notificacao do seu e-mail
• Certifique-se de que você não precisa comer, beber ou ir ao banheiro
• Deixe que as pessoas saibam que não pode ser incomodada durante essa a próxima hora

Em seguida, começe e dar sua atenção total à tarefa em mãos. Não pausa para verificar o que as pessoas ao redor estao fazendo ou dizendo. Basta fazer o que você tem que fazer. Para ajudá-lo com este processo, você pode marcar o comeco dessa hora no seu relogio.

A melhor parte dessa estratégia é que através do trabalho eficiente, voce acaba concluindo sua tarefa em menos tempo e minimiza a necessidade de trabalhar muitas horas. E isso acaba permitindo que você tenha mais tempo livre pra passar com as pessoas que você ama e fazer o coisas que você realmente quer fazer.

Ouse a sonhar - vol 3

Esse final de semana foi gostoso, mas fiquei super chateada comigo mesma por ter saido da minha dieta. Estava indo tao bem!!! Essa terceira semana foi meio ruim, pois poderia ter feito melhor! Pelo menos agora eu tenho conseguido correr na esteira por 5 minutos seguidos sem morrer (rs) e o resto do tempo ando rapido na inclinacao maxima da esteira (acho que acabo suando mt mais nesse nivel do que correndo).

Hoje ja voltei a rotina com a alimentacao, mas meu joelho esquerdo voltou a comecar a doer. Eu nunca subo de elevador la no trabalho, pra falar a verdade, nem me lembro da ultima vez que fiz isso - eh sempre escada. E hoje devido ao meu joelho, tive que abandonar os degraus, =(

So espero que melhore ate amanha, pois nao vou deixar de fazer minha esteira. Sera que meu mini-trampolim seria um exercicio de impacto baixo? Vou tentar.

Anyway... esqueci de postar aquelas estorinhas de motivacao aqui ontem, entao colocarei uma que tem tudo haver com o que escrevi acima. Valeu rele-la novamente.

Como vencer a auto-sabotagem
Antonio Fernando

Um dos maiores obstáculos no caminho para o sucesso é a auto-sabotagem. Auto-sabotagem ocorre quando você sabe o que quer alcançar, mas por algum motivo, você age de uma forma que te afasta de seu objetivo. Um exemplo comum é tentar seguir uma dieta e, em seguida, sabotando seus esforços em comer muito sorvete, bolo, etc.

O segredo para eliminar a auto-sabotagem é compreender este fato importante: "Auto-sabotagem não ocorre porque você é fraco, mas sim porque seu sonho é fraco " - António
Fernando

Auto-sabotagem ocorre quando uma ansiedade de curto prazo substitui o seu desejo de longo prazo para alcançar o seu sonho. Imagine que você está em pé entre dois ímãs grandes. De um lado está o seu sonho, e na outra é uma tentação que conduz à auto-sabotagem. Para conseguir resistir a atração da tentação de curto prazo e evitar a auto-sabotagem, você precisa aumentar o poder de atração do seu sonho.

Aqui estão 10 maneiras pra reenforçar o seu sonho, a fim de combater a auto-sabotagem:
(1) Coloque uma imagem do seu sonho no teto acima de sua cama de modo que você possa vê-lo todas as manhã e toda noite antes de ir dormir.

(2) Coloque uma imagem do seu sonho na porta do banheiro.

(3) Carregue com voce, uma uma imagem do seu sonho na sua carteira ou bolsa.

(4) Coloque uma imagem do seu sonho onde é mais provável voce ser tentado. Por exemplo, coloque uma foto do vestido ou jeans favorito na geladeira.

(5) Use o poder de pressão da opinião pública e conte pra todo mundo sobre o seu sonho ou objetivo. Quanto mais você falar sobre isso para os outros, mais forte o seu sonho se torna.

(6) Arranje um parceiro que compartilha um sonho parecido, pois voces podem animar e motivar um ao outro pra tornar seu sonho em realidade.

(7) Tente fazer parte de um grupo de apoio - Pessoas assim acabam criando uma atmosfera de encorajamento e apoio.

(8) Mantenha um diário - Grave suas experiências em um blog. Quanto mais você escrever, mais forte seu sonho se tornara.

(9) Associe seu sonho com uma musica que você acha inspiradora. Quando você for tentado a ceder à tentação, ouca a sua música para reacender sua paixão pelo seu sonho.

(10) Quando você se der cara-a-cara com a tentação, pergunte o que você realmente quer. Por exemplo, "O que eu quero mais, este bolo ou para caber no meu vestido novo?"

Como você pode ver, todas estas técnicas são formas de aumentar seu nível de foco em seu resultado desejado. Quanto mais você se concentrar em seu sonho, mais forte se torna. E quanto mais forte for o chamado do seu sonho, menor sera a probabilidade de você se sucumbir à auto-sabotagem.

Passos:
1- Compreender que a auto-sabotagem, não ocorre porque você é fraco, mas sim, porque seu sonho é fraco.
2- Agir e utilizar as técnicas listadas acima para reforçar o poder de atração de o seu sonho, a fim de evitar a auto-sabotagem.

Ouse a sonhar - vol 2

Continuando as licoes daquele livrinho que baixei "Dare to Dream":

Onde encontrar tudo que você sempre quis
Anthony Fernando

Imagine por um momento que você está prestes a se levantar diante de duas mil pessoas e fazer uma apresentação .... Como você se sentiria? Todos nos sabemos como nos sentimos ao sair das nossas "zonas de conforto". Pode ser uma apresentação, pedindo pra sair com alguém ou começar um novo negócio, o sentimento em cada um desses casos é muito semelhante.

Se você é como a maioria das pessoas, você se sente desconfortável, um friozinho no estômago, a boca fica seca, os seus joelhos tremem e seu coração começa a bater rapidamente. Geralmente a maioria das pessoas fazem de tudo para evitar esse sentimento, porque ele nos faz sentir desconfortável. Mas, evitar este sentimento é um erro ... e por esse motivo aqui:

"Tudo o que você quer na vida está esperando por você fora de sua zona de conforto " - António Fernando.

Quando permanecemos seguros dentro de nossas zonas de conforto, nos limitamos a experimentar o coisas que já fazem parte da nossa vida. A única maneira de mudar sua situação é se aventurar fora da sua zona de conforto e ir para a Zona da possibilidade, porque é aqui que você vai encontrar tudo o que você sempre quis.

Pode ser melhorar a saúde, amor, dinheiro, ou um objetivo pessoal que é importante para você, a vida que você quer está esperando por você fora de sua zona de conforto. A única forma de expandir sua zona de conforto é encarar o que te amedronta e partir para a zona de possibilidade.

Inicialmente isto pode ser desconfortável, mas com o esforço repetido, a sua zona de conforto lentamente vai se expandir para incluir as coisas que você realmente quer da vida. Então da próxima vez que você experienciar essa sensação desconfortável de sair da sua zona de conforto, não fique inibido, ao contrário, abraçe a sensação do que ela realmente é: Indicação que você está tomando um passo no sentido de criar a vida dos seus sonhos.

Na verdade, quanto mais voce se aventurar fora de sua zona de conforto e experimentar essa sensação, mais rápido você vai fazer seus sonhos se tornarem realidade.

Passos:
1- Revisar seus objetivos e identificar uma ação que irá levá-lo para fora do seu zona de conforto.

2- Faca planos em tomar essas acoes o mais rapido possível.

3- Ao agir, perceba como se sente ao sair da sua zona de conforto.

4- Pratique se abrindo a essa sensação de pisar devagarinho em sua zona de possibilidade como uma indicação positiva, de que você está se movendo cada vez mais para tornar seus sonhos em realidade.

Ouse a sonhar - vol 1

Certas pessoas me inspiram a seguir em frente pra realizar meus sonhos. A equilibrar e saber utilizar melhor as horas do meu dia. Ao encarar uma imensa montanha na frente e conseguir enxergar como chegar do outro lado.

Eu configurei minha internet pra que assim que abrisse a primeira pagina, nao so me mostrasse meus emails, mas tb varias outras coisas. Fotos de lugares do mundo como inspiracao pra um dia eu comecar a viajar pra tudo quanto eh lugar, noticias locais e internacionais e varias outras coisas, mas principalmente, umas mensagens de inspiracao chamadas Tips for Sucess (Dicas de sucesso). Confesso que eh a primeira coisa que leio toda vez que abro a internet, e cada vez que abro uma pagina diferente, recebo uma mensagem diferente. Muitas delas eu ja coloquei aqui no blog.

Um dia desses, cliquei no link dessas mensagens pra ler mais e cai num site maravilhoso de um homem chamado Anthony Fernando. Chegando la, acabei baixando um livro dele de graca de somente 30 paginas (Dare to Dream ou Ouse a Sonhar), mas com cada mensagem e licao maravilhosa! Ele tem um livro normal chamado "The Oracle's secret" e com certeza vou compra-lo. Mas vou dividir com voces as licoes desse livrete que baixei, pois da mesma maneira que me ajudaram e continuam me ajudando todo dia, talvez sirva de inspiracao pra alguns de voces tb.

Vou fazer o seguinte: Vou traduzir todas as licoes e programa-las pra serem postadas automaticamente toda Segunda feira aqui. Acho que sera uma boa maneira de comecar cada semana. Comecarei colocando uma aqui hoje como excecao e espero que gostem. Pra quem tiver interessado, ele tem uma newsletter semanal pra qual pode assinar de graca e recebera mensagens por email como as que colocarei aqui. Voce pode assinar esse newsletter e tb ler mais historias de inspiracao aqui.

Ouse a Sonhar - Volume 1
Superando Procastinacao

Quando você enfrenta uma tarefa difícil, às vezes pode se sentir como se estivesse tentando mover uma montanha. Quanto mais você olhar para a montanha, mais avassaladora sua tarefa parece ser. Em situacoes como essa, é muito fácil começar a procrastinar e ir atras de outras coisas para fazer. A procrastinação é um dos principais obstáculos que você precisa superar para tornar seus sonhos em realidade. O segredo para superar a procrastinacao é parar de olhar para a montanha e começar a olhar para baixo, para o seu carrinho de mão.

Deixe-me explicar... Quando você olha para uma tarefa complexa em sua totalidade, é muito fácil ficar paralisada diante da enorme quantidade de trabalho que você precisa fazer. Sua mente começa dizendo que "é impossível "e você acaba caindo numa teia de negatividade

A maneira de superar essa paralisia é mudar seu foco e parar de pensar na tarefa inteira ou global que você precisa concluir. Em vez disso, apenas se concentre em algo que você sabe que pode conseguir fazer. Vejamos um exemplo para ver como isso funciona no mundo real.

Peter enfrenta a 'montanha' de escrever uma tese de doutorado. Quando ele pensa que tem que escrever um documento de 500 páginas, isso aparenta algo grande demais e por isso, dia após dia, ele procrastina e evita começar. Todas as manhãs, Peter se pergunta: "Posso escrever um documento de 500 páginas?" E sua resposta interna de "De maneira nenhuma!" faz com que ele procrastine e procure por outras coisas a fazer. Ele leva seus filhos para a escola, vai para a academia, faz compras... Qualquer coisa para evitar a montanha que está ali esperando por ele.

Finalmente, Peter percebe que a melhor maneira de superar a procrastinação é parar de encarar a montanha e começar a olhar para baixo, pro seu carrinho de mão. Em vez de se perguntar: "Posso escrever um documento de 500 páginas?", ele começa seu dia perguntando: "Posso trabalhar no meu doutorado, sem ser distraído por 1 hora?" - sua voz interior o responde: "Sim - eu posso facilmente dedicar a isso 1 hora".

Peter entao elimina todas as distrações e trabalha em seu doutorado por 1 hora. No final da hora ele sente que fez um pequeno progresso. E se pergunta novamente: "Posso trabalhar no meu doutorado, sem ser distraído por mais 1 hora? "- Ja que ele já fez isso, ele sabe que a resposta é 'Sim', e o faz novamente.

Até o final do dia, Peter completou quatro horas de trabalho efetivo em seu doutorado. Mesmo tentado encarar novamente a montanha, ele sabe que é muito melhor focar somente no seu carrinho de mão, uma hora atras da outra. Após um mês seguindo essa rotina, Peter dá uma olhada em sua montanha e vê que seus blocos de 1 hora de ação tem um impacto dramático. Isto dá-lhe mais confiança ainda e força para seguir em frente. Passo a passo, de hora em hora, Peter muda a sua montanha.

Se você está nesse momento tentando mover uma montanha em sua vida, aqui estão os passos que você precisa tomar a fim de superar a procrastinação e começar um trabalho bem feito!

1: Pare de pensar na tarefa em toda que precisa ser concluída.

2: Em vez disso, concentre-se num pequeno componente da tarefa que você sabe que pode alcançar ou realizar.

3: Pergunte a si mesmo: "Posso trabalhar nesta tarefa sem me distrair por 1 hora?"

4: Esqueca que o mundo existe durante essa ardua 1 hora de trabalho.

5: No final da hora, faca a si mesmo a mesma pergunta.

6: Mova sua montanha, uma hora de cada vez.

7: Aprecie a sensação incrível de realização que vem ao completar uma tarefa difícil.

Ate Segunda-feira que vem.